01-2010: Kinderyoga

Sterk als een beer
Speels als een hond
Stil als een reiger
Soepel als een kat

Wat is kinderyoga?

Kinderyoga is niet echt een speelse vorm van de grote-mensen yoga. Grote-mensen yoga is serieus en geconcentreerd en in stilte, kinderyoga is meer, het is speelser, het is kleurrijker!

De kinderyogalessen zijn bedoeld om de kindjes voeling te doen krijgen met hun lichaam, zich bewust te worden van hun ademhaling en van de gevoelens die in hun lijfje een rol spelen. Veel kinderen leven er heerlijk op los en zijn soms erg druk of juist teruggetrokken, verlegen of plaatsen zich clownesk op de voorgrond. Ze schieten van het één in het ander. De juf of meester zegt vaak dat ze stil moeten zitten, opletten en hun best doen, maar de kindjes hebben het gevoel dàt ze dat doen! Ze herkennen de gevoelens niet van onrust en drukte.

Wat ik wil bereiken in deze lessen is de kindjes een gevoel van rust en harmonie te geven op een speelse manier en hen te leren om deze gevoelens te herkennen en te onderscheiden van druk zijn.

Hoe gaat dat dan ?

De lessen zijn opgebouwd uit afwisselend yogaoefeningen, spelletjes en creatieve momenten.

De ene keer dansen we als een indiaan, de andere keer zoeven we in een raket naar de maan, dan weer stappen we als een olifant of kruipen als een slang. We luisteren naar mantra’s en halen rustig adem, we doen de yogahoudingen, luisteren naar een verhaal en tekenen na afloop wat we gezien hebben in onze meditatie of beleefd hebben in de les.

De les varieert van rustig liggen op een matje bij een geleide meditatie of een mooi verhaal, naar yogaoefeningen om ons lichaam open en soepel te maken, tot vrije expressie van gevoelens.

We spreken over de gedachten en gevoelens die loskomen, we oefenen onze ademhaling om van onrust weer rust te maken. De kinderen krijgen een diepe voeling met hun lichaam en worden zich bewust van hun gevoelens die zich onder de oppervlakte van hun jonge velletje afspelen.

Wie is de juf ?

Léonie van Wissen is een enthousiaste onderwijzeres met reeds 31 jaar ervaring met kinderen en tieners.

In haar klassen merkte zij de nood naar afwisseling, naar verdieping en het in contact zijn met je lichaam. Heel wat lessen spelen zich af op het cognitief vlak, soms aangevuld met wat creative verwerkingen, maar het lichaam en de gevoelens van de kinderen, hun interne beleving wordt nauwelijks bewust aangeraakt.

Naast de onderwijservaring heeft Léonie vele opleidingen gevolgd zoals o.a. Aura Soma-therapeut, NLP, esoterie, anthroposofie, shiatsu, taijiquan, opstellingswerk en is gediplomeerd in de kinderyoga-opleiding.

• Voor alle inlichtingen :
  Léonie van Wissen -  0486.83.37.59 – leonie.van.wissen@telenet.be
• Voor wie?
  ±6 tot ±13 jarigen
• Wanneer?
  Gratis proefles op 20 januari
  De lessen gaan steeds door op woensdagnamiddag van 15.30 tot 17.00 uur.
• 10 – lessenreeks in 2010 is op
  20 (proefles), 27 januari
  3, 10, 24 februari
  3, 10, 17, 24, 31 maart
• Wat kost het?
  € 90 voor de lessenreeks.

12-2009: Leren Ademen

De kracht van ademen in België

Transformational Breathing (ook TB genoemd) is een krachtig en veilig proces van een bewust gestuurde ademhaling, dat zorgt voor een aanzienlijke verbetering van je vitaliteit, gezondheid en algemeen welzijn

Hoezo ? Leren ademen !

Wist je dat de manier waarop je ademt, een sterke invloed heeft op je levenskwaliteit ? Dat is logisch, want als je even voor een paar minuten de adem inhoudt, dan kom je deftig in de problemen. Onvoldoende zuurstof heeft een onmiddellijk én nefast effect op ons welzijn. En terwijl we allemaal wel het belang van een gezonde voeding kennen, was er tot nu toe niemand die ons het effect van een (on)gezonde ademhaling duidde. Onderzoek toont aan dat de meesten onder ons slechts 1/3e van hun ademcapaciteit gebruiken. Wie zijn ademhaling verruimt, voelt onmiddellijk meer energie, meer ontspanning, meer zelfvertrouwen, kan zich beter concentreren…. het zijn maar een paar voordelen van die gezonde ademhaling.

Jouw Adem = Jouw Kracht

TB leert jou in een vol en verbonden adempatroon te ademen. Een volle ademhaling geeft, door de extra zuurstoftoevoer, onmiddellijk een energieboost en zorgt voor een betere ontgifting. Door de buikademhaling krijgen de ingewanden een natuurlijke massage. Hierdoor verbetert de doorbloeding en gaan ze beter functioneren. (Vermindering van menstruatiepijn, betere darmtransit,…).

Maar er is meer…

Je adem is de sleutel

Onze adem is verbonden met het emotioneel welzijn. We controleren emoties door middel van de ademhaling. Ga meer eens na wat er met je adem gebeurt, telkens je iets minder leuk ervaart, ergens van schrikt, of ergens bang voor bent… Je stopt met ademen. Op die manier sluit je een deel van je lichaam af van het ademproces. De negatieve gedachten/gevoelens blijven hierdoor latent in het lichaam aanwezig. Het zijn net die emoties/denkpatronen die jou belemmeren in het dagelijkse leven. Met het nieuwe adempatroon kunnen we stap voor stap terug in de afgesloten delen gaan ademen. Hierdoor maken we de vaardigheden vrij die we nodig hebben om hindernissen makkelijk te kunnen nemen.

Met de adem transformeren we blokkerende patronen en maken op die manier contact met een hogere bewustzijnsvorm. Dit resulteert in een positief gevoel, een creatieve en opbouwende ingesteldheid, een helder denkvermogen en een groter zelfvertrouwen. Je kan makkelijker de juiste doelen stellen en realiseren.

Interesse gewekt ?

Schrijf je dan nu in voor de Training Leren Ademen die start in december in Koningsteen.

Gedurende 6 voormiddagen krijg je inzicht in jouw adempatroon en leer je een methode om jouw ademhaling blijvend te optimaliseren. Bij elke bijeenkomst krijg je de nodige theoretische achtergrond én een ademsessie onder professionele begeleiding van een ademcoach. Iedere keer kom je dieper in contact met jezelf en ga je met meer inzicht naar huis. Na deze training kan je je ademhaling bewust voor jezelf inzetten.

Data en locatie:

• 02-09-16 dec. ’09
• 06-13-20 jan. ’10

Koningsteen, Oxdonkstraat 168, 1880 Kapelle-op-den-Bos

Inschrijven :

• Neem contact op met Sara Busselen.
• Gsm: 0485 208 975
• E-mail : sara@transformationalbreathing.be
• website : www.themystic.us
• Investering : 360 euro
• Leden van Partena: 320 euro
• Inbegrepen : Syllabus + begeleiding CD + 1 ademcoach per 3 deelnemers + water.

Trainer

Sara Busselen

In 2001 kwam ze voor het eerst in aanraking met Transformational Breathing, omdat het zo een bijzondere indruk had gemaakt, volgde ze de opleiding tot coach en tot trainer. Daardoor heeft ze reeds 8 jaar ervaring met deze bijzondere ademtechniek.

Na 11 jaar ervaring in het bankwezen besloot ze om haar passie te volgen : mensen motiveren om vanuit hun kern, vanuit hun hart te leven.Transformerend ademen is daar uiterst geschikt voor. Ze beschikt over een grote gevoeligheid waardoor ze helder kan waarnemen. Dat maakt dat ze heel persoonlijk én helend begeleidt.